Вы по часам питаетесь? Есть график приёма пищи? Или каждый день в разное время?
Нужно стараться приучить организм и к определённому рациону, но и также к определённому строгому графику.
Дожидаться болезненного чувства голода, на мой взгляд, не есть хорошо.... 🤷🏻♀️