Я держал 10 дней исламского поста. Состояние до начала поста: идет активное воспаление, кровь и слизь стабильно присутствуют. Начался язвенный колит впервые три месяца назад.
До начала голодания ел 3 раза в день. Сейчас не ем и не пью ничего от рассвета солнца до его заката.
И так в чем заключалось мое голодание?
В нечетные дни я ем два раза - вечером в 18:30 и утром в 4:00.
В четные дни я ем лишь один раз за день в 18:30.
Голодание получается 16 часов если ел два раза и 23 часа если был один прием пищи.
Спать стараюсь ложиться в 22:00. Не читаю в течение дня новости и все то, что влияет плохо на мое настроение, а также избегаю занятий, что не приносит мне пользу. Стараюсь быть сфокусированным.
____________________
Первые два дня была легкая тяга к еде, думал будет сложнее, но нет.
На третий день чувствовал отсутствие психологической тяги к еде. Организм привык к этому режиму на третий день.
На пятый день организм работал как часы. Имею ввиду походы в wc, которые прекращались до выхода из дома по делам. Так как до голодания ел три раза в течение дня плюс перекусы, потому организм соответственно мог «неждануть». Сейчас же в строго определенное время случается позыв. Это очень очень приятный плюс. Психологически я даже стал себя чувствовать намного здоровее без частых забеганий в wc.
Где-то на седьмой день я очень осознанно почувствовал, как дополнительная энергия во время работы у меня появилась.
По итогу десятого дня. отмечаю что я уже забыл какого это пить и есть в дневное время, и что самое интересное даже не хочется. Чувствую себя прекрасно. Намерен продолжать исламский пост до конца Рамадана.