5. Магния карбонат.
Данная добавка обладает антацидными свойствами. В желудке протекает реакция преобразования, применяющаяся в оздоровительных целях для людей с расстройством ЖКТ и нарушениями кислотного рефлюкса. Используется при повышенной кислотности желудка.
6. Магния лактат.
Искусственно синтезированная, недорогая форма магния, имеет общеукрепляющий эффект. Как вспомогательное вещество используется в большинстве препаратов магния.
7. Магния таурат.
Достаточно редкая хелатная форма магния: соединение иона магния и аминокислоты L-таурин. Очень биодоступна. «Морской» магний - натуральный.
Легко усваивается, подходит для людей с чувствительным пищеварением. Идеальная форма для сердца. Не оказывает слабительного действия.
Применение магния в этом виде как нельзя лучше подходит лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Добавки помогут поддержать работу сердечной мышцы, стабилизировать и держать под контролем уровень сахара в крови. Регулярный прием и грамотная дозировка исключит вероятность появления аритмии, сердечных повреждений, вызванных приступами. Таурат магния легко всасывается кишечником, стабилизирует клеточные стенки и не имеет слабительных свойств. Аминокислота таурин выполняет также транспортную функцию в отношении ионов магния и помогает им проходить через мембрану внутрь клетки.
Хорошо использовать при инсулиновой и лептинорезистентности, так как снижает тягу к перееданию сладкого и «ночной жор».
8. Хлорид магния.
Данная форма магния легко усваивается и активно используется при изжоге, кишечных недугах. Версия в виде лосьона часто используется при судорогах в икроножных мышцах. Помимо этого, лосьон хлорида магния при втирании в кожу помогает уменьшить мышечную боль и снять напряжение мышц. Хлорид магния - используется как соль для ванн с успокаивающим эффектом для нервной системы.
9. Магния оротат.
Это связь магния с оротовой кислотой.
Отвечает за питание и обновление клеток сердца, энергетическое питание мышц. Оротат магния популярен среди спортсменов и любителей фитнеса. Идеальный вариант для укрепления сердечно-сосудистой системы и при повышенных физических нагрузках. Обладает преимущественным эффектом на сердечную мышцу, используется при нарушениях ритма и ВПС по типу пролапса митрального клапана.
Эта форма имеет дополнительное преимущество, заключающееся в переносе части магния в клетки, расположенные близко к ядру и митохондриям.
10. Магния сульфат.
Соединён с серной кислотой.
Используется в качестве слабительного, средства, которое эффективно борется с запорами кишечника и стимулирует выработку желчи. При этом компонент служит опасным источником диетического магния, а потому очень просто достигнуть передозировки и вызвать обезвоживание организма.
Используется в соли для ванн (в таком виде практически незаменим), в знаменитых в/в инъекциях, в основном для купирования гипертонических кризов.
11. Оксид магния.
Биодоступность низкая. Сбалансированная форма в виде магния из морских водорослей либо из солей Мертвого моря. Часто содержит и другие микроэлементы - кальций, стронций, бор, кремний, ванадий из морских водорослей.
Является распространенным видом магния, который часто реализуется в аптечных сетях. Однако, при этом он почти не усваивается в кишечнике, обладает низкой скоростью поглощения, особенно по сравнению с вышеперечисленными формами магния. Единственное его полезное применение, это добавки вида bone-up, направленные на здоровье костей. Дело в том, что в таких добавках присутствует очень биодоступный кальций, а дополнительные кофакторы направляют его в костную ткань, что очень важно при переломах, после ортопедических или стоматологических операциях.
Неплох, когда есть склонность к запорам. Но как средство для восполнения дефицита магния в организме - вариант не из лучших.