ОБЩИЙ ЧАТ

Попробуйте расширять. Запеканки,рыба не жирных сортов на пару, омлет,Я овсянка,рис, говядину иногда кушаю, манку на воде. Стараюсь всё на блендер.🤷 Брокколи,цветная капуста, кабачок на пару.