ОБЩИЙ ЧАТ
Марина •
Месяц на интервальном голодание. Придерживаюсь Кето диеты. 20- 30 гр.углеводов в день. Много зелени и овощей, не более 100 гр.белка в один прием пищи, много полезных жиров, орехи вымачиваю на ночь( грецкий, бразильский, миндаль, фундук), питаюсь 2 раза в день. В 12.00 и 18.00. Отказалась от сахара. Пью витамин д3- 10000, омега3 - 1500, магний и калий- 400, перед приемом пищи за 30 мин пью минеральную воду. В пищу добавляю дрожжевые хлопья неактивные( большое содержание вит.группы В). Соблюдаю питьевой баланс ( 2 литра воды в день). Вроде пока чувствую себя нормально.