Легко удержать ,когда есть знание и опыт, я вообще поэтому поводу непереживаю!я много чего оздоровил в организме ,а раньше все ел вредное можно сказать сосиски картошку жареную макароны и тд практически некогда неел салаты супы жидкие, но до няка я говорил что проживу больше 90 лет хотя знаний небыло никаких но благодаря няк теперь знаю как можно дольше прожить и что такое здоровье!