Благодарю за ответ 🙏🏼
Я очень долго старалась подстроить свой рацион по ощущениям
Оставила на основной прием пищи все-таки суп. Потому что там есть и овощи, и мясо, и гарнир, грубо говоря.. Делаю его насыщенным, на куриных бедра без кожи/кролик/грудка. Обязательно с картошкой, рисом и много моркови. Зелени побольше.. Если аппетит сильный, то конечно, могу поесть рисовые макароны, так же с чем-то белковым и овощами. Могу пюре или крупы. Но чаще оставляю суп, потому что от него меньше шансов испытать тяжесть (
Утром яйцо всмятку с авокадо
Могу разнообразить безлактозной запеканкой, овсяными йогуртами и фруктовыми пюре
Но чуть переем на пару ложек, все…..
Если поем не то, что хочется, или не проголодаюсь хорошенько, все, труба
Сильный голод тоже плохо переношу
Понимаю прекрасно, что супы не лучшая еда
Но тяжело почему-то без первых блюд
Возможно страх тоже влияет
Слишком чувствительно все, и длится это много лет
Может в сторону желчного задумаюсь, спасибо 🙏🏼