Любой момент жизни может быть моментом медитации. Вот, например, вы пьете воду. Принесите максимально свое внимание к этому процессу, наслаждаясь им полностью: почувствовали руку, стакан, вода, как движется вода. Выпивая один стакан воды, вы практикуете осознанность прямо на месте. Вы можете практиковать везде.
✍️ Гьетрул Джигме Ринпоче
Необходимо учиться пребывать в осознанности даже работая в саду, подметая двор, стирая одежду или моя тарелки. Многие мастера дзен достигли просветления во время выполнения ежедневных обязанностей. Практикующему дзен важно уметь жить осознанно в каждый миг дня. Не бывает просветления вне обычной жизни.
✍️ Тит Нат Хан
#soul
