Во первых, нужно пересмотреть свой рацион и наедаться! Чувство голода = срывы на всякое.
Во-вторых, нужно договориться с собой психологически… Например, составить список продуктов что вы едите, продумать, чем из продуктов радуете себя. Если вы на диете с ограничениями, то поставьте для себя срок ее завершения - это может быть время (например, 3 месяца диеты чтобы решить нужно вам себя ограничивать или нет. А может быть - как выздоровею, то начну постепенно возвращать продукты). Мозгу легче иметь план и конкретику