овес не самый простой злак ввиду большого количества клетчатки, в т.ч. нерастворимой.
я на безглютеновой диете уже 24 года, овсянку раньше переносил нормально, сейчас с БК кажется более сложной для кишечника.
все индивидуально, если будете пробовать, то наверное стоит через дневник питания с отслеживанием и небольшими порциями?