Доброе утро, дамы и господа. Хочу поделиться своим небольшим опытом интервального голодания.
Да, безусловно интервальное голодание – это мега полезно для организма. Но! Для подготовленного для этого организма. Несколько дней назад я решил начать интервальное голодание по методу 18/6. т.е. 18 часов голода, ничего кроме воды и зелёного чая, без перекусов, сладкого и глютена, кушать в 09:00 утра и в 15:00, есть нормально. Утром каша, к примеру, яйца и т.д в обед салаты, супы и второе. Все было хорошо ровно два дня, голова ясная, живот не урчал и не давал о себе знать, Пентассу не принимал, последствий тоже не было. Но, я забыл о своей другой болезни, связанной с желчью. На третий день вышла желчь, ее было очень много, я забыл, что у меня когда-то были проблемы с желчью, при таком раскладе голодать противопоказано от слова совсем, т.е. по сути можно, но нужно пить желчегонные травы, как я писал я забыл про свои приключения с желчью давно.
Сейчас корректирую питание, хотел написать, нужно подходить к интервальному голоданию постепенно, я думаю такой метод будет самый подходящий:
12/12 – пару недель,
14/10 – пару недель,
16/8 – месяц,
18/6 – сколько вам будет комфортно.
До этого изучал статьи разного рода, несомненно интервальное голодание помогает регенерировать клетки, улучшить память и в целом много плюсов.
Это был мой опыт, я не сдаюсь, как только поправлюсь, буду сновать на интервальном голодании.