ОБЩИЙ ЧАТ
Екатерина •
Тоже поделюсь своим опытом. Для меня самое сложное, на первом этапе интервального питания, был отказ от перекусов. Приучить себя не пробовать огурец/помидор, пока готовлю салат, пить просто чай или кофе и не взять, проходя мимо стола, орехи/яблоко и тд. И как только появилась привычка есть только в моменте приема пищи ✊🏻 стало все гораздо проще.