Получать из продуктов это всегда лучше, чем из 💊.
Но там набор такой специфический при взк - печень, морепродукты, красное мясо…
Много в тыквенных семечках! Да, вы правы. Хочу попробовать урбеч купить и добавлять в кашу. Чтобы чередовать курс цинка, паста в кашу))
Еще цинк отличное противовирусное средство, поднимает иммунитет (здесь тоже нужно думать.. Тем у кого иммуносупрессия).
Я всегда его пью, если болею. Так и увидела явный эффект по ногтям