Вам надо успокоится. Вы в панике пытаетесь себя спасти, но можете сделать хуже. По еде вам вчера советовали. Вам нужно начинать есть щадяще. По травам просто начните по чуть чуть изучать вопрос. Не надо в себя вливать все. Я бы посоветовала попить что то обволакивающее на первое время. Семена льна заварить к примеру