Мне нормально, всё хорошо. Там в инструкции сказано пить от 1-3 в день. Пейте просто 1 в день как я. 100мг. Достаточно высокая дозировка, например в БАДах максимум бывает 28, так что даже если вы будете принимать 1 таблетку это тоже хорошо, просто дольше дней и побочек не будет.