ОБЩИЙ ЧАТ
Химик💉 •
Лёгкие веса чисто для поддержки формы можно. Главное ни в коем случае брюшную область не напрягать. А вообще из спорта лучше всего из практики это зарядка, бег. Вот такое, лёгкое что то
Химик💉 •