Как профессиональный тренер и ваш товарищ по несчастью (БК) расскажу насчет нагрузки
1. Если в кишках воспаление тренировки запрещены, максимум ходьба не до утомления, кроме того, любые вариации движений, не только спортивные, но и бытовые в которых происходит подъем внутрибрюшного давления будут под строгим запретом. Любые вариации задержки дыхания и натуживания, туда же ⛔️
2. Если вы в ремиссии и в кишечнике нет воспаления, можно заниматься любым спортом, по вашему умению и готовности. А интенсивность и объем подбирается очень внимательно и индивидуально. Это значит, чтонужно осторожно дозировать суммарную нагрузку на организм, т.к. иммунная система принимает активное участие в срочной и отставленной адаптации и активно реагирует на стресс. А физическая нагрузка - это всегда стресс и тут успех мероприятия зависит от дозировки - умеренная нагрузка может помочь укрепиться, стать устойчивее к стрессу и лучше себя чувствовать, чрезмерная сорвать обострение.
У профессиональных тренеров есть инструменты контроля воздействия нагрузки на человека, поэтому если хотите заниматься, но нет опыта и плохо себя знаете, то выбирать занятия только персонально с тренером и не тренироваться в группах где есть риск впасть в кураж и перегрузить себя