Усвоение цианокобаламина 1,2%, с учетом этого дозировка 1000мгк считается не высокой. Витамин б12 водорастворимых - выводится легко через почки.
Риски профицита витамина б12 мизерные.
Только я бы посоветовал метилкобаламин - другая форма б12, у этой формы биодоступность 20-40%, и рисков профицита еще меньше.
Последствия профицит витамина В6 более реальные.