ОБЩИЙ ЧАТ
Екатерина •
Согласна, я тоже не сразу пришла к этому. Сначала взвешивала еду, привыкла не переедать. Потом примерно поняла, сколько нужно есть за один прием пищи. Так же есть каждый раз овощи и углеводы безглютеновые- это дает долгое насыщение и ты не хочешь есть каждый час. Если сильно вдруг есть захотелось и рука тянется что-то схватить- пью чай.