5.Растительный белок –неполноценный
На самом деле это не так. Организм не делит белок на полноценный животный или «неполноценный» растительный, ему нужны лишь аминокислоты для построения своего, человеческого белка. (Порой мне кажется, что некоторые думают, что говядина из блюд волшебным образом переходит в состав мышечной массы человека 😂)
Другой вопрос –чтобы построить полноценный рацион на одном лишь растительном белке –нужно сильно заморочиться с подсчетом где и какие аминокислоты присутствуют и т.п.