Гречневые будут полезнее.
Именно у риса и кукурузы ГИ - высокий.
Так же смотрите состав на «всякое другое» в нем.
Если рассматривать не бг, то можно пробовать цз макароны, но нужно смотреть на переваривание.
SVETLANANIK Админ группы ВЗК •