Надо сказать, что до болезни я имел данную привычку. Помните такое - без глотка воды и кусок еды не лезет в рот? Далее уже методом проб и ошибок я самостоятельно пришел к тому, что отказался запивать еду. И это второй лучший лайф-хак по питанию в моей жизни.
Впрочем, поклонники Харитонова запивают, болеют, мучаются желудком и кишками, но едят кактус слушаются своего кумира.
Степень ущерба: громадный 10/10.