✍️Кофе перед тренировкой не пьем
Кофеин увеличивает количество молекул, которые связаны с повреждением клеток кишечника. Сама по себе нагрузка уже так или иначе травмирует эпителий кишечника, а кофеин усугубляет этот эффект.
🤢Из-за этого может возникать тошнота и сбои в работе кишечника. Ученые до сих пор не могут определиться с пользой кофе, но если у вас чувствительный ЖКТ, то лучше не рисковать.
ШЭР / Подписаться |
Предложить новость