НЯК

Из своего опыта. В прошлое обострение решил пробовать регулировать уровень кортизола. Вычитал где то что при погружении в холодную воду кортизол естественно повышается. Это стресс для организма. Но при грамотном исполнении это должно привести в долгосрочной перспективе к снижению фонового уровня кортизола в течении дня. То есть, для себя это я так вижу, что с утра стресанул немного под или в холодной воде, и потом весь день смотришь на мир более индифферентно. А это очень важно в наших ситуациях с кишечником. Если не самое важное, тк есть сильное подозрение что кино которое мы крутим в голове напрямую влияет и на здоровье в том числе. В общем, я начал практиковать в обострение, продолжаю в ремиссию. Это не совет. Делюсь опытом. Не скажу что это очень все легко, и радостно (хотя иногда уже и в кайф), не скажу что только этим можно сценарий кино переписать. Но вот так видимо через работу над собой, в полезных привычках питания, образа жизни, ментального баланса - и есть путь к нормализации здоровья