Дневник хорошая штука, все ни как не могу начать его вести, а так реально поможет в долгосроке, потому что человек очень быстро забывает что ел спустя время и что было с ним после этой еды. Некоторые не могут точно сказать что ели вчера) это конечно скорее относиться к здоровым людям а не к нам)