и зачем-то будто бы непонятно, зачем выстраивать. Продолжаем с ними отношения. Но понятно зачем, потому что тревога так кормится или, например, унижение, да, мы притягиваем в свой опыт именно тех людей, которые нас принижают, унижают. И это вызывает тревогу ещё там ряд Эмоций, да, и мы будто бы вот мозгами понимаем, что пора бы закончить эти отношения, например, но все равно в них возвращаемся. Зачем? Потому что тревога хочет кушать. Вот, вот единственная цель, да, хотя она иррациональна. Молчание может вызывать тревогу, да, например, ты притягиваешь именно тех людей в свой опыт, кто рядом с тобой молчит, игнорирует тебя несколько дней, может быть, игнорирует. Да, тебе очень плохо в эти моменты. Тебе очень тревожно, и там разные ещё состояния, но ты вновь продолжаешь отношения, да, с этим человеком, например, и вновь испытываешь сильную тревогу или, например, обвинения, да, ты продолжаешь отношения с теми людьми, кто обвиняет тебя в чем-то. Тебе это очень неприятно, но вот в любом каком-то другом моменте ты находишь причину эти отношения продолжить. 1 этап, да, цикла тревожного сценария. Это триггер, дальше и триггер, то есть он Повторяется, повторяется и формируется жизнь в сплошном триггере. И это привыкание вызывает. Дальше идёт запуск тревоги, да, то есть как раз 2 этап поднимается само по себе тревожное состояние. Я его ещё могу назвать страданием. Это вязкое, как правило, состояние, оно может в разных участках тела проживаться, может в груди, может в шее, в шейном отделе, может в живот уходить, может, вообще по всему телу может покалываниями ощущаться, у кого, как и важно, на мой взгляд, замечать и вам предла. Предлагаю это делать, как именно чувствуется тревога в теле. В вашем опыте 3 этап идёт Надежда, да, то есть происходит Надежда, ожидание, что все когда-нибудь успокоится, и это становится твоим излюбленным способом хотя бы как-то нащупать локальное спокойствие, да, то есть Надежда, что все будет хорошо. 4 этап ты встречаешься с анальгетиком. Анальгетик это иллюзия. Что все, все ништяк, все хорошо. Глоток свежего воздуха. Ну, например, человек, который раньше катастрофизируют тобой, резко вдруг говорит, да нет, все хорошо, жизнь прекрасна. Вау, фух. Я чувствую локально спокойствие. Или, например, человек, кто ранее там унижал, начинает к тебе тепло относиться. Либо тот, кто игнорировал активный контакт, тебе даёт тёплый локально, правда, ненадолго, чтоб ты не привыкал к хорошему условно. Или тот, кто критиковал, обвинял, принижал похвалу, тебе даёт, да, говорит, какая ты молодец, или какой ты молодец, и так далее. Тебе локально становится хорошо, как прививка такая, аналииз, рующий укол. Вот. И потом опять тревога очень быстро возвращается. Правда, чтоб ты не не казалась жизнь медом, да и дальше идёт этап отрицания реальности. 5, да, этап этого цикла. Все, окей, мне в этом хорошо жить. Все нормально, не все так уж и плохо, не все так уж и тревожно. И 6 этап привыкание, да, то есть повторение цикла, повторение цикла тебя опять, потом триггерит, тебе опять потом очень плохо запускается тревога, опять идёт Надежда, опять энергизирующий укол и опять отрицание реальности, отрицание изменений и привыкание. Тревога становится эмоциональным наркотиком. Так метафорично скажу и так с любой эмоцией, которую мы специально или не специально выбираем делать центром нашей Вселенной локальной, че с этим со всем делать, благо есть решение, и это прекрасная новость у этого решения, у этого цикла решения 5 Шагов, и все эти шаги как раз ты проживаешь в методе crc, куда я тебя. Открытым абсолютно состоянием любви и добра. Приглашаю. Что делать? 1 увидеть тревогу и её сценарий. Повсеместно увидеть саму тревогу, заметить это состояние в опыте, заметить, а какой сценарий вокруг тревоги? Че я думаю, как я поступаю, а как я не поступаю, в каких решениях я себе отказываю? А в какие обстановки я себя погружаю, да? И увидеть ещё не саму тревогу,
3/4