🤔 тут вариантов не много.
основная причина это всё же кровоснабжение конечностей, и где-то сужаются или пережимаются артерии при каких то позициях рук во время сна. Попробуйте гимнастику и растяжку мышц, ежедневные упражнения должны улучшать состояние.