Коварный 😶😶😶😶😶😶😶 😶:
как не навредить своему организму?
Витамин А играет важную роль в:
🔹 заживлении слизистых оболочек
🔹 формировании кератина на поверхности кожи
🔹 устройстве и правильной работе любых барьерных тканей
Польза данного витамина широко известна, поэтому я часто вижу его в назначениях и даже самоназначениях.
⚠️ Важно понимать, что у применения этого препарата есть ряд нюансов.
Часто его применяют в составе пролекарства — так называемых бета-каротинов. Но, к сожалению, не у всех людей он превращается в ретинол, то есть в сам витамин А. Генетика.
Поэтому лучше его принимать в виде формы ретиналь. Например, ретиналь пальмитат.
⚠️ Также не стоит забывать, что витамин А — это мощный антиоксидант.
С одной стороны, это хорошо. Особенно при оксидативном стрессе. Но, с другой стороны, если мы переборщим с дозировкой, то может получить дезоксидативный стресс-Это ситуация, когда реакция окисления, которая даёт нашему организму энергию, угасает. Такое состояние влечёт за собой дефицит энергии, который приводит к тем же последствиям, что и оксидативный стресс — клетки перестают делиться, и ткани не заживают.
⚠️ Помните, что не только недостаток, но и избыток витамина А может навредить нашему организму.
Ещё один важный момент — это то, что витамин А жирорастворимый, и его всасывание зависит от:
🔹 активности желчеоттока
🔹 объёма потребялемой жирной пищи
🔹 качества работы ферментов липазы поджелудочной железы и кишечника
Кроме того, на витамин А оказывает влияние и кислая среда желудка. Чем ниже кислотность, тем хуже он всасывается.
Также витамин А может давать и достаточно негативные побочные эффекты. В частности:
❗️ во время беременности при избыточном потреблении может вызывать тератогенные действия, то есть вызывать различные уродства у плода
❗️ у курильщиков и людей, бросивших курить около полугода назад, повышается риск развития рака лёгких в десятки раз
Всё очень неоднозначно. Любой активный витамин требует грамотного взвешенного подхода. И именно этим подходом мы занимаемся на моих практикумах.
✔️ В частности, на «Здоровом желудке»
я даю понимание того, по какому принципу работает наш организм. Если внимательно следовать моим рекомендациям и учитывать все особенности вашего организма, риск навредить себе сводится к нулю.
А между тем, присоединиться к практикуму можно только до понедельника. Новый поток будет только в конце мая..
Такие дела,
Ваш доктор Павлов 💜
#желудок