ОБЩИЙ ЧАТ
Anton •
Тоже болела поясница, особенно если за рулём километров 300 прредешь кое как из машины выходил, спасла гимнастика делал в течение полу года практически каждый день, плюс каждое утро упражнения на поясницу невставая с кровати, все упражнения подбирал по видео урокам на ютюбе, из нескольких собрал то что мне нравилось и занимался, пока вроде все норм, мази вообще непомогали а упражнения норм помогли только без фанатизма.