Нет чёткого плана лечения
Вторая ошибка
Нужно понимать, что в любом деле необходим пошаговый алгоритм действий, иначе отдельные элементы «лечения» будут носить эпизодический характер и не охватывать всех сфер жизни. По каждому направлению нужно определиться с практическими шагами и отобразить эти шаги в удобной для вас форме. Можете взять лист А4, разделить его на 4 части и в каждой части написать, что будете делать по каждой из сфер. Например:
По питанию - перейти на четкий 3- разовый приём пищи
- исключить из рациона нерастворимую клетчатку.
В режиме дня - наладить сон (ложиться до 23 часов)
- ежедневно выполнять утреннюю зарядку
В психологии - записаться к психологу
- изучить тему медитаций и начать её применять
Да, так в большинстве случаев и происходит. У меня в 1997 году все так и было. Но я двигался на ощупь -никакого интернета, форумов, чатов и т.д. тогда не было.
Мог бы гораздо быстрее выздороветь, чем за 5 лет (в совокупности за 10, если брать возврат к обычному ритму и образу жизни).
Хотя мне грех жаловаться, во многом меня поддерживала и учила мама-фармацевт, которая знает о травах все и которые были в основе моего лечения. Но заключительным аккордом в моем выздоровлении сыграл отказ от животного белка, мысль о котором родилась неожиданно и спонтанно. Честно говоря, это скорее был даже мой компромисс с мамой -изначально я хотел как и Роман голодать.