Еще из новинок -
Я добавил регулярные физические нагрузки в свою жизнь: бассейн, расширенная утренняя зарядка.
Строго отнесся к своему режиму сна: ложился до 23:00 (а обычно до 22:00) и просыпался до 6 утра.
Пока не ушли далеко от еды скажу, что 18 апреля я ввёл в свой рацион мясной хлеб (в интернете множество рецептов). Это подобие мясной запеканки, но по вкусу максимально напоминает хлеб, даёт сытость и все ингредиенты благоприятны для кишечника.
Одним из лучших решений действительно оказался карнивор-хлеб/мясной хлеб. Смысл такого рецепта из мяса, чтобы его максимально механически переработать, чем упростить для переваривания и дальнейшей "утилизации" в толстом кишечнике.
Посмотрим на рецепты 👇