25 апреля добавил еще одну полезную привычку: после пробуждения, лёжа на кровати, «крутить велосипед» ногами, тем самым укреплять мышцы пресса. Сначала было очень страшно это делать, но со временем я дошёл до 500 раз.
Я бы не рекомендовал при реальном язвенном колите. Достаточно пеших прогулок с увеличением по времени до 1 часа. А также гимнастика по типу суставной.
Постепенно моё состояние становилось всё лучше, начинал прибавляться вес. Вот пример стула 26 апреля (был всего 1 раз). Оформлен, но с небольшой каплей крови.
Удивительно, да? Год мытарств и страданий, а здесь за месяц человек ожил и впервые начал нормально поправляться даже на довольно скудном рационе.