Май ознаменовался ещё одним ярким событием – с 15 мая я начал ходить на йогу (это дополнительный плюс в моё психологическое и физическое состояние)
К комплексному подходу в плане улучшения психологического состояния были добавлены медитации. В вопросе медитации главное – регулярность, что я дисциплинированно соблюдал и это давало плоды. Моё психологическое состояние укреплялось с каждым днём.
• 7:15 Ряженка (домашняя) + банан + какао; 3 яйца с соусом (чеснок со сметаной) + 100 г сыра
• 13:30 рис с фаршем + чеснок + сметана + пол стакана ряженки
Видно, как в тот период я налегал на кисломолочку.
И еще в тот день я поставил на ферментацию чеснок в мёде.
Дела двигались в гору.
С каждым днём я увеличивал нагрузку на зарядке, проводил медитации, ходил на йогу и в бассейн, читал литературу по психологии и чувствовал себя хорошо.
Опять же, помним, что у Романа нет язвенного колита и кисломолочка полностью оправданна в его случае (в каком? -расскажу немного позже, возможно вы догадались)
Не забываем, что больной кишечник независимо от природы воспаления в нем -весьма чувствителен к психоэмоциональным перегрузкам, поэтому йога, медитация весьма полезный инструмент