август-сентябрь 2021
21 августа мы семьёй поехали в Новосибирск (отдохнуть, посетить зоопарк).
Наверное, вам интересно каким был мой рацион во время поездки.
11:20 выпил костный бульон
17:20 варенец (из магазина) + банан; 2 яйца
Вот такой двухразовый рацион. Нарушений нет. Стула в тот день не было
Стула в тот день не было. Как и последующие 3 дня… Вообще, стула не было в период с 31 августа до 4 сентября включительно. На протяжении этих дней я делал почти ежедневно микроклизму с ромашкой. А сходил в туалет только 5 сентября. Стул был довольно большим, но без каких-либо примесей и неприятных ощущений.
17 сентября мы с братом приехали в деревню к родителям, чтобы помочь справиться с урожаем. В дневнике у меня указано, что примерно с 18 сентября я начал пить по утрам и на ночь по стакану тёплой воды. А с 22 сентября 2021 я вышел на финишную прямую по отмене Салофалька, перейдя на 0,5 г Салофалька через день.
25 сентября я начал принимать профилактическую дозу витамина Д3 (1000 МЕ), а 28 сентября сдал анализ, чтобы понять текущую ситуацию и подобрать необходимую дозировку. Уровень оказался ниже нормы.
Поэтому, с 30 сентября я начал принимать витамин Д уже в дозировке 6000 МЕ в сутки.
27 сентября было некоторое расширение моего рациона:
10:00 - ряженка с бананом; яйцо со сметаной
14:00 - Шоколад Бабаевский (75%) – 6 долек
16:00 - котлеты из минтая + квашеная капуста + чеснок
Почему я вообще решил ввести в свой рацион шоколад - в тот период я активно изучал тему карнивор диеты, а её сторонники пропагандировали пользу горького шоколада. Они утверждают, что горький шоколад (не менее 70%) содержит процианидины – природный антиоксидант, который обладает очень высокой активностью, превосходящей даже аскорбиновую кислоту.
С того времени в моём рационе регулярно присутствует горький шоколад. В первое время я ел его каждый день примерно по 50 г (довольно много). За это время перепробовал множество разных вариантов, но предпочтение отдаю Lind (85 %).