ноябрь 2021
Постепенно режим интервального голодания уходил из моей жизни.
Время пищевого окна расширялось. Например, пищевой дневник за 13 ноября 2021:
9:00 говяжья печень с квашеной капустой
14:30 картошка печеная + сало + чеснок
20:00 тушеный фарш с квашеной капустой
Из добавок: витамин Д3 и пробиогум плантарум
Вернёмся к рациону, который 23 ноября был следующим:
7:00 творожная запеканка + сметана с мёдом и куркумой
13:00 костный бульон
15:45 макароны + говядина с луком + чеснок
19:45 картошка с сайрой
21:00 цикорий с мёдом
14 ноября рацион пополнился хурмой (в сыром виде) и сайрой (из консервов). В этот период по стулу были изменения в сторону запора. Не ходил в туалет несколько дней.
Начался новый этап моей жизни – совершенно без месалазинов! А если вспомнить всю ту терапию, которую я получил, то радость от осознания этого увеличивается многократно. После отмены Салофалька я решил временно пропить курс (1 месяц) пробиотика Хилак Форте.
Логичное решение