Я много лет постилась. Когда у нас пост идёт. Кушать можно только с утра (и то лучше воды) и после восхода солнца
( сухое голодание).
сухое голодание намного тяжелее. Но запускаются мощные процессы.
Выходить надо плавно. Вода теплая и сладкое. Финик. Чуток еды.
Мои замечания в целом постится на сухом голоде -легче когда вы встали и ничего и не ели с утра и не пили . Если жкт запущен-уже . То намного тяжелее( с утра поесть и ничего не есть в течении дня)
Первое время очень болит голова. И всегда помогали сорбенты. Можно природные. Глина там. Или что то такое(инулин).