Депрессия усиливает влияние заболевания.
В этом случае, стараюсь ходить больше 10.000-20.000 шагов в день, плавание, теннис. Попробуйте отвлечься хобби, работой, почитайте книги.
Зависит от типа личности, пейте магний. Возможно в вашем случае лёгкие антидепрессанты помогут.