По поводу моего эксперимента.
Восьмой день ем квашенную капусту (100-150 гр перед едой), эффект очень хороший.
Стул в норме — раз в день, без последствий. Неделю без месалазина, до этого принимал ректально 1 гр. в день. Много зелени добавляю в еду. Плюс витамин D, К2 и Магний (всё по отдельности).
Занимаюсь умеренным спортом, ходьба не меньше 15.000 шагов в день.
Думаю подключать омега3 и цинк.
Не ем глютен и сахар совсем. Пока так.
P.S. обязательно утром пью оливковое масло