ОБЩИЙ ЧАТ
Anton •
Если утром плотно не завтракаете, то можно завтрак пропустить, и обед часов в 16, ужин в 20. Или утром немного поесть, и пропустить обед. Такая схема тоже работает, 2 раза в день, не так хорошо , как omad, но работает. Главное чтобы без перекусов