Согласна, мне сказали гормоны только после еды
Плюс с моим желудком я еще за час до еды эзомепразол пью, а после еды фосфалюгель
Я придерживаюсь дробного питания, раз 5 в день могу поесть, но позволяю себе перекусы пропускать, когда занята, чтоб лишнего за день не съесть
Составляла себе расписание приемов пищи, но это провал, так как думаю только о еде (когда поесть, что поесть), меня это доводило
Сейчас оставила себе стабильным типо завтрак примерно в 8:00, обед примерно в 13:00 и ужин в 17:00, но стараюсь перейти на интуитивное
Расписание расписанием, например, но если захотела есть - поела раньше, не захотела - поела позже