Мне помог один из разговоров с моим гастроэнтерологом. Но не сразу 🤣
Он сдал совет искать замещение: если чувствую, что меня расстраивает, что не могу что-то съесть, то сразу находить для себя другие радости.
Например, куплю что-то и что фигура стройная…