После еды не ложусь стараюсь, не нагибаюсь и не делаю активных движений
Советуют прогулку легкую или просто чем-то заниматься стоя
Я вот поела и пошла сделала маску на лицо, помыла посуду)
Но часто бывает, что начинаю убираться и тогда да, рефлюкс есть
Я просто пережидаю
Если прям изжога мучает, могу что-то от изжоги выпить
А так особо ничего с этим не сделаешь
У меня вот рефлюкс от кофе сейчас случился
Через час все прошло