Как бы мы не хотели, но мы 100% не сможем отказаться от сахара. Но мы можем минимизировать максимально.
Не употреблять сахар в чистом виде, не употреблять газированные напитки, не употреблять пирожное и торты, конфеты, печенье и т.д. Просто сахар есть даже в хлебе, тут уже никак не обойтись.