Здравствуйте,
Вам нужно сдать анализы крови, посмотреть каких элементов не хватает.
Набор стандартный (после анализов):
Магний, витамин Д, омега3, витамины группы B.
Печень, зелень и т.д.
Но главное, чтобы нервы были в покое, часть минералов и витаминов получите из еды.