У меня , лично, когда не было возможности, ходить психологу
Я много читала псих литературы
Что-то прям западало и отзывалось
Спорт тоже очень хорошо помогал
И находила себе увлечения , как рисование и музыкалка
Как говорится , все методы хороши, лучше попробовать , чем нет)