Нет такого можно или нельзя, все разные. Мне например твёрдый сыр и сливочное масло хорошо идут, остальное плохо. Я все 18 лет думала, что мне вредит молочка, сахар и глютен, избегала их. А выяснилось, что главные враги моего кишечника-клетчатка, кофеин в любом виде. Нужно самой проверять реакцию на продукты.