🍽️🍽️🍽️
Мой рацион был:
Я ела не жирное мясо и рыбу. Это могли быть котлеты, фрикадельки и целые часть. Готовила на пару или в духовке.
Овощи я ела только приготовленные. Это была морковка, картошка, кабачки, баклажан, тыква..
Брокколи и цв. Капуста плохо переносились.
Свежий салат, щавель - не ела.
Крупы ела как гарнир и мама делала супы на крупах, чуть добавляя картошку.
Макароны, паста - не ела, сейчас понимаю, что гречневую и рисовую лапшу можно было.
Яйца ела.
Фрукты- бананы, печеные яблоки.
Остальное не ела, но у меня на них аллергия))
Хлеб могла есть, подсушенный.
Дрожжевое тесто - нет.
У меня хорошо переносились булочки из слоеного теста, иногда ела)) если было стабильное состояние.
Молочка - творог, греческий йогурт. Ела если хорошо себя чувствовала.
Твердый сыр и моцарелла.
Орехи, семечки - не ела, у меня аллергия.
Какао, шоколад, кофе - нет!
Алкоголь- нет
Ферментированные продукты не ела.