Все очень индивидуально
Я много экспериментов проводила над собой
Было время подумать)
Пришла только к единственному выводу- нормальное питание , где разок что-то себе позволяю
Активный образ жизни и работа с головой
Я не спорю абсолютно , что кому-то диеты и прочее как спасательный круг
Но мой груз в другом