Здравствуйте,
стараюсь разнообразно, насколько возможно.
Утром: омлет или скрэмбл, с помидорами, хлеб без глютена. Иногда гречку, иногда булгур, иногда хлеб с авокадо, много зелени. На "сладкое" из безглютеновой муки и специальными подсластителями натуральными — сырники.
На обед: супы, в основном куриный или чечевичный, тоже иногда гречку или булгур, пасту без глютена, салаты без огурцов, всегда по-разному на самом деле. На сладкое кусочек шоколада без сахара (80-90% какао).
Два-три стакана воды в день (по 400 мл), три-четыре чашки зеленого чая в день (300-400 мл).
P.S. Пока минимизировал животный белок, насколько возможно.
Временно приостановил пить шиповник.