Смотри!
Я заметил, что стабильного результата можно добиваться периодическим omad.
Я делал так, кушал в будни 2 раза - обед+ужин (НЕ легкие приемы пищи - полноценные, и не сильно близкие к друг-другу - 14:00 и 20:00),
По одному разу в субботу и воскресение.
Так можно более стабильно жить без симптоматики чем если кушать 2 раза в деть постоянно.
Лучший способ, конечно, остается для меня - omad.